10 статьи по теме «диета» в блоге RawPlan.
Боннский суп (жиросжигающий суп) для похудения: классический рецепт, КБЖУ, 7-дневная схема. 25-35 ккал/100 г, на капусте, сельдерее, томатах и перце. Честный разбор: работает или нет.
6 диетических рецептов говяжьей печени: тушёная с луком, печёночные оладьи, паштет, бефстроганов, в томатном соусе, на гриле. 19 г белка, 130 ккал/100 г, рекордное железо (6,9 мг/100 г).
Подагра — болезнь мочевой кислоты у 0,3-0,5% взрослых РФ. Пуриновая таблица 3 уровней, что можно/нельзя, меню при обострении, роль вишни, кофе и воды.
ГЭРБ у 20-25% взрослых россиян. 9 категорий триггеров (кофе, шоколад, цитрусы, жирное), режим, меню на день, 5 ошибок и FAQ.
Что такое FODMAP и протокол Monash при СРК: 3 фазы (элиминация, реинтродукция, персонализация). Таблицы продуктов и как НЕ делать «навсегда».
DASH-диета снижает давление на 8-14 мм рт. ст. Принципы, ограничение соли до 2300 мг, источники калия, меню на день и образ жизни.
Средиземноморка — №1 в мире по версии US News 8 лет подряд. Принципы, пирамида, готовое меню на 7 дней с БЖУ и адаптация под Россию.
Собрала двенадцать ловушек, в которые попадают худеющие. Проверьте, не делаете ли вы что-то из этого.
Срывы с диеты — не вопрос силы воли. Разбираем реальные причины и даём конкретные решения.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.